更年期に効くサプリ

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更年期障害はなぜ起きる?

 

更年期障害とは、女性が閉経を迎える前後にやって来る更年期に起こる様々な症状のことです。実に多様な症状があり、人によっても出てくる症状や度合いに差があります。ここでは、更年期障害が生じる原因や対処法についてお話しましょう。

 

更年期障害がなぜ起こるのかは、女性ホルモンに関係があります。女性は、閉経に向けて女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌率が減少していきます。その減少率が急激なため、ホルモンバランスが乱れてくるのです。

 

これにより、それまでホルモンバランスによって保たれていた様々な機能が上手く働かなくなってきます。更年期の頃には、代謝が低下することから血流が悪くなる人が多いものです。そのため、栄養成分が全身に行き渡りにくくなり、老廃物の排出も上手くいかなくなります。

 

すると体が冷えるようになったり、肩こりや疲労感なども出てきます。そうかと思うと、急に体がのぼせたり、汗が異常に出るようなこともあります。

 

肉体的な問題だけでなく、精神的な問題におよぶこともあるのが更年期障害の厄介なところです。これにも個人差がありますが、やる気が出なくなったり、イライラしたり、落ち込みやすくなったりと精神的に不安定になりやすいのが更年期障害の一つの特徴です。ホルモンは自律神経と密接な関わりがあるため、バランスが崩れると自律神経にまで影響がおよぶのです。

 

更年期の対策はホルモンバランスを整えること

 

更年期障害には対策法がないとあきらめてしまう人もいますが、原因がハッキリしているのですから全く対策できないわけでもありません。減少するホルモンの補給に努めたり、体全体を健康にすることも対策法の一つです。最近では便利なサプリメントもいろいろあり、更年期障害で辛くなり過ぎずに閉経を迎えられる人も増えつつあります。

 

更年期の症状はいつから始まりいつ終わるもの?

 

更年期障害は、女性にも男性にも訪れるといわれています。しかし、一般に女性のほうが早くに更年期を迎えるため、女性の更年期障害が注目されることが多かったのです。実際、女性の場合、長い期間に渡って目立った更年期障害に悩まされやすいのが特徴です。ここでは、女性の更年期障害はいつからいつまで続くものなのかについてお話しましょう。

 

閉経の前後5年間

 

女性は40代から50代の間に閉経を迎えますが、この前後5年間に渡って更年期を迎えます。つまり、閉経を挟んで約10年間も更年期がやってくるというわけです。閉経する時期には人によって大きな差があると思われがちですが、実は健康な女性なら平均して50歳を超えるか超えないかくらいの年齢に閉経を迎えているといいます。

 

ただ、人によっては月経不順などがあって、早めに閉経になる人もいるでしょう。その場合は、更年期が来る時期も早くなりますので、思い当たる不調があったら更年期障害かもしれません。多くの場合、更年期障害が現れ始めるのは、45歳頃から55歳頃です。症状の出方や度合いには個人差が大きいため、目立たなくても症状が出ている場合もあります。

 

プレ更年期

 

現代では、プレ更年期と呼ばれる更年期障害に悩んでいる女性も増えています。プレ更年期とは30代から40代前半に起こりやすい障害で、更年期障害によく似た症状が出てきます。更年期障害は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少するのが原因ですが、プレ更年期障害になる人は本来の更年期より早くエストロゲンが減少し始めるのが原因でしょう。

 

食生活や生活習慣、ストレスなどがプレ更年期を招いていることも多いため、おかしいと感じたら、婦人科に相談した上で生活改善にも試みてみるといいでしょう。

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